Killer Bein Explosivkraft 🦵💥

Das heutige Workout gliedert sich in zwei Untereinheiten „Ewige 300“ und „Tanz mit dem Teufel“. Die „Ewige 300“ orientiert sich an einem Sprint-Training und kombiniert Bewegungsübung mit explosiven Kraftübungen. „Tanz mit dem Teufel“ ist eine wahre Bein-Killer Einheit, die deine Kraft, Kraftausdauer und Explosivkraft steigert. Wird es dir zu viel, oder du willst nur eine„Killer Bein Explosivkraft 🦵💥“ weiterlesen

Bauch Workout

Hi, in meinem heutigen Workout Zirkel konzentrieren wir uns ganz auf den Bauch. Also ran an den Speck! Equipment: Stuhl und Optional Gymnastikball Durchführung: Ü1 45s -> Ü2 45s -> Ü3 45s -> Ü4 45s -> Ü5 45s -> PAUSE 1 – 2min | x2-5 1. Bergsteiger Ziehe aus dem Stütz oder Unterarmstütz abwechselnd das„Bauch Workout“ weiterlesen

Heimtraining mit dem Stuhl 🪑

Effektives Training zuhause ohne Equipment? Nicht möglich… Doch es geht. Vom reinem Körpergewichtstraining abgesehen können wir auch zahlreiche Objekte, auch Mobiliar in unser Training einbinden. Das beste daran, wir müssen uns kein teures Trainingsequipment anschaffen und können trotzdem unseren Trainingsreiz steigern 💪 Heute Zeige ich dir, effektive Übungen für Zuhause mit Stuhl. Alles was du„Heimtraining mit dem Stuhl 🪑“ weiterlesen