Bauch Workout „Ab Crusher“ (~18min)

Dieses Workout zielt auf die gerade und schräge Bauchmuskulatur. Achte bei jeder Übung darauf, dass dein Rücken gerade oder eingerundet ist. Vermeide auf jeden Fall ein Hohlkreuz. DurchführungFühre jede Übung in der angegebenen Zeit, mit je 15s Pause zwischen den Übungen, durch. Mache am Ende 90s Pause. Wiederhole die Reihe 3x 45s Kruzifix Führe diese„Bauch Workout „Ab Crusher“ (~18min)“ weiterlesen

Die besten Übungen im Fitnessstudio🏋️

Egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, wenn du ins Fitnessstudio gehst dürfen dir diese Übungen nicht fehlen. Weiter unten stelle ich dir noch 2 Mögliche Trainingspläne vor. Ganzkörper Training Wenn du die Übungen noch nicht kennst, werden sie kurz in den verlinkten Videos erklärt😉. Falls du ein Fitnessstudio-Neuling bist, lass einen Trainer kurz deine„Die besten Übungen im Fitnessstudio🏋️“ weiterlesen

Heimtraining mit dem Stuhl 🪑

Effektives Training zuhause ohne Equipment? Nicht möglich… Doch es geht. Vom reinem Körpergewichtstraining abgesehen können wir auch zahlreiche Objekte, auch Mobiliar in unser Training einbinden. Das beste daran, wir müssen uns kein teures Trainingsequipment anschaffen und können trotzdem unseren Trainingsreiz steigern 💪 Heute Zeige ich dir, effektive Übungen für Zuhause mit Stuhl. Alles was du„Heimtraining mit dem Stuhl 🪑“ weiterlesen