Bauch Workout „Ab Crusher“ (~18min)

Dieses Workout zielt auf die gerade und schräge Bauchmuskulatur. Achte bei jeder Übung darauf, dass dein Rücken gerade oder eingerundet ist. Vermeide auf jeden Fall ein Hohlkreuz. DurchführungFühre jede Übung in der angegebenen Zeit, mit je 15s Pause zwischen den Übungen, durch. Mache am Ende 90s Pause. Wiederhole die Reihe 3x 45s Kruzifix Führe diese„Bauch Workout „Ab Crusher“ (~18min)“ weiterlesen

Killer Oberkörper Workout 💪

Hi, in meinem heutigen Workout, habe ich ein Killer Oberkörper Plan für dich. Außerdem ist das Workout wieder für Zuhause konzipiert, du musst also nicht erst ins Fitnessstudio 😄 Equipment:Klimmzugstange/ -seile (optional) Resistenz Band (optional) Seil Warm Up Seilspringen 1 min Wenn du kein Seil hast, dann springe einfach „imaginär“ Seil. Funktioniert auch gut 😉„Killer Oberkörper Workout 💪“ weiterlesen

Die besten Übungen im Fitnessstudio🏋️

Egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, wenn du ins Fitnessstudio gehst dürfen dir diese Übungen nicht fehlen. Weiter unten stelle ich dir noch 2 Mögliche Trainingspläne vor. Ganzkörper Training Wenn du die Übungen noch nicht kennst, werden sie kurz in den verlinkten Videos erklärt😉. Falls du ein Fitnessstudio-Neuling bist, lass einen Trainer kurz deine„Die besten Übungen im Fitnessstudio🏋️“ weiterlesen