Gesund* und Burger, darf man diese zwei Begriffe überhaupt miteinander kombinieren? Einen klassischen Burger kann man jedenfalls nicht als gesund* bezeichnen. Wie es dennoch gesund* mit Burger geht zeige ich dir in meinem heutigen Rezept. Keine Sorge, lecker schmeckt es natürlich auch 😉 Zutaten Zutaten für 4 kleine Burger 4x Vollkornbrötchen (Vegan) 🍞 1x Zwiebel„Gesunde* Burger!? 🍔🥙“ weiterlesen
Autor-Archive:Sport Rebell
Vegetarisch? 🥦
Sollte man sich vegetarisch ernähren? Wenn ja, warum? Fehlen bei einer vegetarischen Ernährung nicht wichtige Nährstoffe? Was spricht gegen den Verzehr von tierischen Lebensmitteln? Der Mensch ist doch ein Fleischfresser? Vegetarismus erklärt Vegetarismus oder Vegetarier sein bezeichnet den Verzicht auf tierische Lebensmittel (teilweise auch Konsumgüter)[1]. Dabei unterscheidet man mehre Unterformen: Ovo-lacto-Vegetarismus: Eier und Milchprodukte sind„Vegetarisch? 🥦“ weiterlesen
Killer Oberkörper Workout 💪
Hi, in meinem heutigen Workout, habe ich ein Killer Oberkörper Plan für dich. Außerdem ist das Workout wieder für Zuhause konzipiert, du musst also nicht erst ins Fitnessstudio 😄 Equipment:Klimmzugstange/ -seile (optional) Resistenz Band (optional) Seil Warm Up Seilspringen 1 min Wenn du kein Seil hast, dann springe einfach „imaginär“ Seil. Funktioniert auch gut 😉„Killer Oberkörper Workout 💪“ weiterlesen
Pancakes, aber gesund? 🥞🥗
Gesunde Pancakes ist das überhaupt lecker? Ja! Heute habe ich ein Pancake Rezept für dich, welches nicht nur sehr lecker, sondern auch noch gesund ist! Das Rezept Zutaten (für 2 Personen)2x Eier120g Vollkorn Mehl50g Xylit / 1TL brauner Zucker0,5Pk Backpulver HafermilchÖl Equipment 2x Rührschüsseln 1x Rührgerät 1x Pfanne & Wender1x Pinsel für Öl Zubereitung Trenne„Pancakes, aber gesund? 🥞🥗“ weiterlesen
Tiefkühlgemüse! das ist doch nicht frisch?🍅
Oft ziehen wir „frisches“ Gemüse dem Tiefkühlgemüse vor. Es steckt ja schon im Namen, dass das Gemüse aus dem Regal „frisch“ sei und das Gemüse aus der Tiefkühltruhe länger Gelagert wird und nicht frisch sei. Oder nicht? Vitamine Dass Tiefkühlgemüse nicht „frisch“ ist und deshalb nicht so gesund stimmt aber schlichtweg nicht. Der Anteil an„Tiefkühlgemüse! das ist doch nicht frisch?🍅“ weiterlesen
Die besten Übungen im Fitnessstudio🏋️
Egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, wenn du ins Fitnessstudio gehst dürfen dir diese Übungen nicht fehlen. Weiter unten stelle ich dir noch 2 Mögliche Trainingspläne vor. Ganzkörper Training Wenn du die Übungen noch nicht kennst, werden sie kurz in den verlinkten Videos erklärt😉. Falls du ein Fitnessstudio-Neuling bist, lass einen Trainer kurz deine„Die besten Übungen im Fitnessstudio🏋️“ weiterlesen
Krankmacher Salz 🧂💀
Warum dich zu viel Salz umbringt.
Bauch Workout
Hi, in meinem heutigen Workout Zirkel konzentrieren wir uns ganz auf den Bauch. Also ran an den Speck! Equipment: Stuhl und Optional Gymnastikball Durchführung: Ü1 45s -> Ü2 45s -> Ü3 45s -> Ü4 45s -> Ü5 45s -> PAUSE 1 – 2min | x2-5 1. Bergsteiger Ziehe aus dem Stütz oder Unterarmstütz abwechselnd das„Bauch Workout“ weiterlesen
Gesundheit muss nichts kosten
Für unsere Gesundheit sind wir in erster Linie selbst verantwortlich. Fast alle chronischen Krankheiten sind auf unseren westlichen Lebensstil zurückzuführen. Zu wenig Bewegung und schlechte Ernährung sind dabei Hauptursache moderner Erkrankungen. Das Gute, du kannst selbst etwas dagegen tun und es ist absolut kostenlos. Geh Laufen, Fahrradfahren, Schwimmen oder mach Heimtraining. Du brauchst keine teure„Gesundheit muss nichts kosten“ weiterlesen
Osteoporose und Krafttraining
Was hilft wirklich gegen Osteoporose?