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Osteoporose und Krafttraining

Ursprünglich veröffentlicht auf Sport Rebell:
Wenn du Osteoporose hast, solltest du dich schonen, nicht dass dir noch etwas passiert… Lieber leichte Belastungen wie Radfahren oder Schwimmen Dieser Ratschlag ist meist gut gemeint, medizinisch jedoch nicht haltbar. Im folgenden erfährst du, warum gerade Kraftsport das beste Mittel bei Osteoporose ist. Wie ein Knochen stärker…

Spinatomelette auf rotem Gemüse 🧅🥔🍴

Das folgende Rezept eignet sich auch sehr gut für ein Mealprep und überzeugt durch seine hervorragenden Nährwerte und den ausgezeichneten Geschmack. Zutaten für 4 Portionen Vegetarisch Vegan 500g Spinat1x Ei100g Hartkäse (Ziege)50ml Hafermilch1x große rote Zwiebel12 Cherrytomaten1x Süßkartoffel2x Paprika200g Tofu 500g Spinat50g Chiasamen50g Hafermilch1El Zitronensaft1x große rote Zwiebel12 Cherrytomaten1x Süßkartoffel2x Paprika200g Tofu Rezept Vegetarisch Vegan„Spinatomelette auf rotem Gemüse 🧅🥔🍴“ weiterlesen

Übungen für die aktive Pause 🕺

Heutzutage tauschen wir immer mehr Bewegung gegen sitzende oder stehende Aktivitäten ein. Sei es in der Arbeit, im Studium, in der Schule oder in der Freizeit. Wir sitzen immer mehr. Viele Gesundheits- und Sportwissenschaftler bezeichnen sitzen schon als das neue Rauchen. Das Problem ist, dass unser Körper auf Bewegung angewiesen ist. Strukturen wie Bandscheiben oder„Übungen für die aktive Pause 🕺“ weiterlesen

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