Die besten Übungen im Fitnessstudio🏋️

Egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, wenn du ins Fitnessstudio gehst dürfen dir diese Übungen nicht fehlen. Weiter unten stelle ich dir noch 2 Mögliche Trainingspläne vor. Ganzkörper Training Wenn du die Übungen noch nicht kennst, werden sie kurz in den verlinkten Videos erklärt😉. Falls du ein Fitnessstudio-Neuling bist, lass einen Trainer kurz deine„Die besten Übungen im Fitnessstudio🏋️“ weiterlesen

Bauch Workout

Hi, in meinem heutigen Workout Zirkel konzentrieren wir uns ganz auf den Bauch. Also ran an den Speck! Equipment: Stuhl und Optional Gymnastikball Durchführung: Ü1 45s -> Ü2 45s -> Ü3 45s -> Ü4 45s -> Ü5 45s -> PAUSE 1 – 2min | x2-5 1. Bergsteiger Ziehe aus dem Stütz oder Unterarmstütz abwechselnd das„Bauch Workout“ weiterlesen

Gesundheit muss nichts kosten

Für unsere Gesundheit sind wir in erster Linie selbst verantwortlich. Fast alle chronischen Krankheiten sind auf unseren westlichen Lebensstil zurückzuführen. Zu wenig Bewegung und schlechte Ernährung sind dabei Hauptursache moderner Erkrankungen. Das Gute, du kannst selbst etwas dagegen tun und es ist absolut kostenlos. Geh Laufen, Fahrradfahren, Schwimmen oder mach Heimtraining. Du brauchst keine teure„Gesundheit muss nichts kosten“ weiterlesen

Heimtraining mit dem Stuhl 🪑

Effektives Training zuhause ohne Equipment? Nicht möglich… Doch es geht. Vom reinem Körpergewichtstraining abgesehen können wir auch zahlreiche Objekte, auch Mobiliar in unser Training einbinden. Das beste daran, wir müssen uns kein teures Trainingsequipment anschaffen und können trotzdem unseren Trainingsreiz steigern 💪 Heute Zeige ich dir, effektive Übungen für Zuhause mit Stuhl. Alles was du„Heimtraining mit dem Stuhl 🪑“ weiterlesen